3oJLoToU (3ojlotou) wrote,
3oJLoToU
3ojlotou

Лыко-мочало, начинаем сначала...

    С сегодняшнего дня решено поменять не только спортзал, но и программу тренировок. Связано это в первую очередь с тем, что почти год назад ставил себе цель похудеть, хотя бы на 7-10 кг, а в итоге остался полностью при своём весе . Конечно год не прошёл даром, я в корне поменял питание (хотя ещё иногда позволяю себе некоторые слабости), пересмотрел отношение к своему драгоценному здоровью и даже значительно улучшил его (избавился полностью от вечно скачущего давления, головных болей и пр.), в графе "телосложение" уверенно могу написать - спортивное!))

     С сегодняшнего дня цели следующие:
* Скинуть всё те же 7-10 кг, в связи с чем силовые тренировки буду выполнять по-минимуму, а кардио по-максимуму.
* Добиться запланированных  или больших результатов до марта 2016 г.
* Приобрести домик в деревне, посадить там сад деревьев итд.

    Чтобы было не так скучно, беру к себе в напарницы Ольгу lychizarnaja27. Если у кого то ещё появилось желание двигаться в сторону красоты и здоровья, присоединяйтесь. В каменты скидывайте свой вес и заценим результаты через несколько месяцев (будьте уверены, я напомню)). Естественно лёжа на диване у нас нихрена не выйдет, сами же понимаете. Я сам по жизни экспериментатор, так что если что то не прокатило, берём вариант №2,3,4... и продолжаем вваливать своему жЫрному тельцу...


   Коротко о нашем питании:
Утром белковая пища (омлет, творог, йогурт, кефир), в обед курочка и углеводы (греча, макароны, рис, картоха), ужин - мясо.

 Вот результат зафиксированный мной в феврале 2015 года. Пусть будет для наглядности и сравнения))


    Вот так выглядит зал, в котором я в ближайшие несколько месяцев буду идти к задуманной цели. Так что пожелайте мне и Ольге удачи! А вообще вставайте и гоу за мной, не обязательно в зал, можно ведь и дома заниматься, упражнений в инете великое множество, важно уметь анализировать и брать всё самое нужное и полезное для себя. Ходьба и бег, пусть и вокруг дома, квартала, района, тоже приветствуется.




Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Tags: #Золотой, #всемспорт, 3ojlotou, ЖЖ-френды, ЖЖешечное, ЗОЖ, Нас не победить, Россия, Самара, Я собственной персоной..., здоровье, интересно, лучшие из лучших, лытдыбр, на здоровье, оригинально, отдых в Самаре, позитивчик, полезно знать, порядок во всём, событие дня, события и сюжеты, фото и видео
Subscribe

Posts from This Journal “#всемспорт” Tag

  • Спортивно-стрелковый клуб "Бункер" №1 в Самаре.

    Для всех жителей и гостей Самары у меня есть замечательная новость - в нашем городке состоялось торжественное открытие первого спортивно-стрелкового…

  • 500 дней до старта...ПОЕХАЛИ!

    Сегодня (30 января 2017г) мы отмечаем круглую дату в 500 дней, именно столько осталось до старта чемпионата мира 2018, который пройдёт в 11 городах…

  • Планка к нам приходит...

    В последнее время подзабил на спорт, а потому решил прямо с сегодняшнего дня начать приводить свою тушку в тонус. С питанием я уже давно определился…

promo 3ojlotou april 2, 2014 21:12 111
Buy for 100 tokens
Сегодня вечером дополз до дома, по старой жэжэшной традиции залез посмотреть, что мне там пишут друзья комментаторы, а тут такой мега-пост, да ещё и обо мне))). Очень неожиданно и приятно. Теперь то я точно обязан познакомиться с лучшей жж-парой, Ксенией aksanova и Ниязом…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 61 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Beste_strannik

October 27 2015, 17:04:36 UTC 2 years ago

  • New comment
Присоеденяюсь - http://e-strannik.livejournal.com/186444.html
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →