3oJLoToU (3ojlotou) wrote,
3oJLoToU
3ojlotou

Полезные и вкусные куриные котлеты. Проект "БЫСТРО И ВКУСНО"...

       Всем привет! Я возможно уже писал похожий пост о приготовлении вкусных и полезных куриных котлет, но с начала этого года мы с Ольгой lychizarnaja27 с головой погрузились в тему правильного питания и ЗОЖа, поэтому куриная грудка стала основным источником белка в ежедневном рационе. Моё огромное желание похудеть при помощи силовых и кардио тренировок не увенчалось успехом в течении целого года(!) , вы удивитесь, но и лишив себя всяческого гастрономического мусора (колбасы, пыиццы, газировки, майонеза, жареного, жирного, острого итд) я тоже не смог скинуть лишние 5-10 кг. В чём же тогда причина отказа моего организма сбросить лишний баласт и почему с недавнего времени мне всё же удалось начать регулировать собственный вес?

 Об этом мы поговорим в отдельном посте, там я планирую подробно расписать свои параметры на сегодняшний день, показать абсолютно всё то, что я съедаю и выпиваю в течении дня, ну и заодно напишу собственную программу тренировок. Заодно обсудим, насколько важна роль персонального тренера в процессе похудения, массонабора или простого желания быть всегда подтянутым и в тонусе.

    Ну а пока представляю вниманию пошаговый рецепт котлет...

1. Для вкусных и полезных котлеток нам понадобятся грибы (шампиньоны или вешенки, в край и мухоморы сгодятся). Измельчаем их в блендере, но желательно не в кашу...


2. С грудками поступаем таким же образом...


3. Добавляем в измельчённую массу порезанный мелко или крупно (кому как нравится) репчатый лук, пару куриных яиц и соль/перец по вкусу...


4. Туда же закидываем тёртый сыр, перемешиваем содержимое тазика...


5. Формируем котлетки и помещаем их в пароварку на 25-30 минут...


6. Тем кто не обзавёлся ещё этим уникальным девайсом, предлагаю обжарить котлеты на сухой сковороде с антипригарным покрытием, сыр немного расплавится, а корочка зарумянится)


7. Вот такого количества мне хватит на пару дней...


   О гарнирах, десертах и прочем поговорим чуть-чуть позже, так что не переключайтесь, ну и делитесь своими ПП блюдами, мне всегда интересны новые идеи и рецепты.



Всем приятного аппетита и бодрого дня!!!
Tags: #Золотой, #ПРОСТО И БЫСТРО, 3ojlotou, ЖЖ-френды, ЖЖешечное, ЗОЖ, Россия, Самара, Фоторецепт, быстро, быстро и вкусно, вкусно, еда на скорую руку, интересно, лучшие из лучших, лытдыбр, на здоровье, оригинальная идея, оригинально, очумелые ручки, позитивчик, прикольно, приятного аппетита, просто и вкусно..., рецепт, фото и видео, эксперименты
Subscribe

Posts from This Journal “#ПРОСТО И БЫСТРО” Tag

promo 3ojlotou april 2, 2014 21:12 107
Buy for 100 tokens
Сегодня вечером дополз до дома, по старой жэжэшной традиции залез посмотреть, что мне там пишут друзья комментаторы, а тут такой мега-пост, да ещё и обо мне))). Очень неожиданно и приятно. Теперь то я точно обязан познакомиться с лучшей жж-парой, Ксенией aksanova и Ниязом…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
  • 62 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →