Panda

Давайте знакомиться...

Привет всем кто читает мой журнал. Меня зовут Александр Жоголев,  для лучших друзей - Золотой , живу и тружусь я в славном городе Самара, о котором довольно часто пишу посты, также в блоге я  размещаю фоторепортажи, иногда рецепты и конечно же рекомендации и советы по кондиционированию различных помещений, так что если есть вопросы, обращайтесь, чем смогу - помогу).

я

Мои аккаунты  в:

Буду рад новым знакомствам и общению, так что добавляйтесь в друзья).

Если Вы пишете более 5-ти постов в день, всем сердцем обожаете политику, бредомарафоны и прочую мутоту, нам увы не по пути!


Всем хорошего настроения и удачи!
promo 3ojlotou апрель 2, 2014 21:12 110
Buy for 100 tokens
Сегодня вечером дополз до дома, по старой жэжэшной традиции залез посмотреть, что мне там пишут друзья комментаторы, а тут такой мега-пост, да ещё и обо мне))). Очень неожиданно и приятно. Теперь то я точно обязан познакомиться с лучшей жж-парой, Ксенией aksanova и Ниязом…

КЕТО ДИЕТА (мой ежедневный рацион). Две недели нашего питания!

   Всем худеющим к лету, а возможно и навсегда, доброго времени суток! Прошу прощения, что наверное уже надоел своими постами про диету, которую я выбрал на этот раз для похудения, но могу вас заверить, она реально работает, хотя побочные эффекты имеются и у неё, но об этом чуть позже. Показывать реальные результаты рано, мы с Ольгой lychizarnaja27 соблюдаем её всего лишь 4 дня, зато в планах за пару месяцев скинуть минимум 10 килограмм. Это вполне реально, главное, чтобы без вреда драгоценному здоровью. Но тут мы будем крайне осторожны.

   Ежедневно весь свой рацион (возможно местами и неправильный, мы же учимся, эксперементируем) я снимаю на видео и с задержкой в пару дней выкладываю на ютубе. Как руку набью в редакторе, постараюсь ускориться.

IMG_20200312_103647

    Этот пост будет как раз собирательным, дабы не плодить их великое множество, сюда и буду закидывать свои ежедневные порции довольно-таки жирной и вкусной пищи, благодаря которой мы должны будем непременно похудеть. Следите за новыми выпусками, кому это действительно будет интересно, ну и поддерживайте не только нас, но и всех знакомых, родных и близких, кто решил всерьёз заняться своим здоровьем. Буду весьма признателен за вопросы по теме в комментариях под постом, ну и здравой критике)).

   Итак, погнали! Под катом будут публиковаться видеоролики с полноценным рационом и кратким описанием самочувствия (включая побочки и пр.), ну и в целом о прошедшем дне...

Collapse )

е-БАННАЯ самоизоляция в Самаре.

   Пью утренний кофЭ со сливками и читаю новость дня - "В Самаре возобновляют работу общественные муниципальные бани". Накануне соответствующее постановление подписала глава города Елена Лапушкина. Если честно, у меня рвутся шаблоны и вера в то, что режим самоизоляции в таком случае нужен нам всем на данном этапе. Масок по сей день приобрести в аптеках нереально, поэтому народ по улицам ходит вынужденно без них, я даже не про тех, кто нарушает режим, а про единицы, которые идут за продуктами в магазин. Шашлычников все ненавидят за их раздолбайство и тут такое вылезает в новостях - разрешить сборище людей, да ещё и в банях!

2
(фото из интернета)

    Давайте почитаем описание одной из открывающихся бань, всего их по городу решено открыть ТРИ:

   * баня № 2 (улица Самарская, 140);
   * баня на Симферопольской, 23;
   * баня на Советской Армии, 291.
Collapse )

КЕТО ПРОДУКТЫ, если КЕТО, это не просто диета, а образ жизни.

   Всего три недели назад я написал ПОСТ о том, что собираюсь сесть на необычную, в первую очередь для самого себя, диету. Само собой просмотрел кучу видеороликов по этой теме, почитал много статей и рекомендаций, задолбал вопросами тех, кто уже добился отличных результатов и только тогда решил попробовать КЕТО Диету. В голове конечно не укладывалось, как можно питаться насыщенной ЖИРНОЙ пищей (70-75% жира в рационе) и при этом худеть!? Но результат не заставил себя долго ждать и на сегодняшний день я попрощался с 7 килограммами лишнего веса. Сейчас вес встал, но тают объёмы, вчера заметил, что домашние "триканы", которые на мне сидели как лосины, внезапно стали развиваться на ветру)).

   В общем мне и Ольге lychizarnaja27 эта диета пришлась прям по душе и я очень благодарен ей, что она меня в этом поддержала. У неё тоже результаты внушительные, но об этом мы расскажем чуть позже.

   Большинство знакомых, узнав о нашей диете, задают вполне резонный вопрос: "Вес то вы скинете, а вот сможете удержать его потом и как долго, если да?"

Снимок

   Ни для кого не секрет, что любая диета - это ограничение, благодаря которому организм и начинает скидывать набранные годами килограммы лишнего жира. "Широкая кость" тоже нормально при любой диете истончается, было бы желание)). И немаловажно, конечно же, чем вы будете питаться после достигнутых результатов. Очень забавно наблюдать за теми, кто соблюдает строгий пост, а по его окончанию жрёт и порет алкоголь как не в себя. Такое недопустимо для любого организма, ведь это огромный стресс для него.

   Хочу показать вам то, что нам будет разрешено после диеты, для поддержания организма в том весе, который нам удалось достигнуть, считая КБЖУ. А вы уж сами решайте, можно будет выживать, употребляя эти продукты. Думаю не надо напоминать о том, что переигрывать с порциями нельзя, иначе... ну вы сами всё знаете, особенно про алкоголь!

Collapse )

Благотворительный бизнес-марафон в режиме самоизоляции.

   Бизнес-сообщество объединяется в благотворительном марафоне! Да, сейчас непростая экономическая ситуация. Но предаваться размышлениям о причинах кризиса, о том кто виноват, ждать, что все закончится или кто-то поможет нашим бизнесам не так уж конструктивно. Давайте будем искать ответы на вопрос что делать дальше, чтобы пройти этот сложный период и сохранить свое дело!

   Кризис не вечен, но нужно понять как бизнесу его пережить и остаться на плаву!

2342

   Будем искать решения вместе! Известные бизнес-спикеры, эксперты и опытные бизнесмены объединяются, чтобы помочь вам вывести бизнесы из кризиса и собрать средства в пользу двоих детей с диагнозом краниостеноз, подопечных Благотворительного фонда РУСФОНД (в инстаграме https://www.instagram.com/rusfond.samara/)

Collapse )

Пора и мне завести свой блог...

    Сейчас я веду речь даже не о блоге в живом журнале, а в принципе о любых блогах. Сможет ли кто-нибудь из вас вспомнить, зачем вы его завели? Какую цель на тот момент преследовали? Ну и конечно же интересно, почему пришли именно в #ЖЖ ?

2037570_1000

   Я расскажу о себе, с чего начинал и как докатился до такой вот ЖЖизни.

Collapse )

Как посмотреть статистику блога, понять свою аудиторию, узнать, что интересно моим читателям?

    У меня вопрос тут возник по поводу отслеживания траффиков-граффиков и прочих схем, благодаря которым можно отследить активность в своём #ЖЖ.
Знаю, что среди моих френдов есть много таких счетоводов и наверняка каждый имеет свой способ анализировать эту статистику. Ранее у меня был подключен "Профессиональный пакет", благодаря которому я мог видеть рост/падение социального капитала, график по количеству просмотров общий и по каждому посту, ну и плюсом шли всевозможные метки, аватарки и пр. Сейчас этот пакет отвалился, а поднимать его с пола за многаденег (учитывая курс бакса) пока не возникло огромного желания.

212

   Внезапно для себя, решил попробовать на выбор гугл аналитикс или яндекс.метрику. И то, и другое нам рекомендует к использованию сам живой журнал. С яндексом мне как-то больше нравится работать, так что остановился пока на нём. Вот эта картинка показывает, кто заглядывает ко мне в блог, с каких ресурсов, какая возрастная категория граждан, ну и по нижнему левому углу видно, что люди сейчас преимущественно пользуются смартфонами. Какие ещё параметры можно увидеть в этой метрике? Подскажите начинающему метрологу))

Collapse )

Интернатура ЖЖ 2. Вольному воля, а там как пойдёт. Задание #1

   Вчера листал свою френдленту и в рекомендациях выскочил пост "главной по тарелочкам" в #ЖЖ Натальи Арефьевой nely_snork с интересным предложением поучавствовать в её авторском проекте "Интернатура ЖЖ 2". Если вкратце, то проект данный направлен на помощь в развитии блога, в данном случае моего блога, который я активировал не так давно, после почти годового перерыва. Это был вынужденный уход связанный с рабочими моментами и полным отсутствием личного времени. Конечно же тянуло читать и писать, но меня хватало разве что на инстаграм, остальные свои ресурсы я лишь изредко перелистывал в попытках найти что-то интересное. Но не будем о грустном, о прошлом.

3133408_original

  В проекте могут учавствовать как интерны, так и вольные слушатели. И тем, и другим уготованы задания и вопросы, разница лишь в ответственности, первые должны неукоснительно их выполнять, вторым даются поблажки, в общем ругать сильно за невыполнение не будут. В любом случае, те кто захочет получить серьёзные знания по развитию своего блога, так сказать прокачать свой скилл, обязаны запастись временем, который они инвестируют в свой профиль. Не знаю как вам, но меня подобное очень хорошо мотивирует, тем не менее я боюсь подвести людей, поэтому в проект пошёл вольным слушателем. Если всё будет получаться, попрошу перевести меня на "очное" обучение))). Шютка.

  Ну а раз подписался, прямо сходу получил первое задание #1, в котором мне предложили в свободной форме рассказать о своих любимых авторах, которых я читаю с удовольствием, на кого подписан и жду уведомления о выходе новинок. Ну именно так я понял это задание. Никого не хочу обидеть, ибо читаю много кого, так что выделю тех, кто мне первым придёт на ум.

   Итак, приступим к рекомендациям авторов интересных блогов от меня:

Collapse )

Трусливый фейкомёт Матвеев в условиях самоизоляции.

   Хотите знать, чем на удалёнке занимается депутат Самарской губернской думы Матвеев Михаил? Написанием и распространением фейков, для посева среди населения паники. Этот горе-депутат надеялся на то, что в любой момент ложную инфу из интернетов можно будет просто так удалить и остаться белым и пушистым. Но вы то знаете, что гугл помнит всё, а в особенности замашки таких вот идиотов.

maxresdefault

   Теперь ближе к делу - 23 марта 2020 года на своей странице в твиттере Мишка-фейкомёт разместил заведомо ложное сообщение о том, что на территории г.о.Новокуйбышевска выявлены многочисленные факты заболевания гражданами КВИ (коронавирусная инфекция), при этом заболевшая семья из семи человек якобы безуспешно : "в течение недели звонили на "горячую линию", чтобы их обследовали...Это всё, что нужно знать о том, как в Самарской области борются с эпидемией", - резюмировал депутат Матвеев.

    Коллектив ГБУЗ "Новокуйбышевская центральная городская больница" официально сообщили, чтоCollapse )

Жажда наживы или помощь населению?

   Вчера один товарищ в группе скинул предложение "для своих" при покупке от 10 масок и более. Естественно, практически хором одногруппники восприняли такое объявление в штыки, назвав это "выгодное" предложение обычным блядством, предложив тому товарищу продолжать торговать китайскими инструментами и телевизорами (ранее он их предлагал). Примерно в обед по местным новостям показывали Самарскую трикотажную фабрику, которая в экстренном режиме взялась за пошив таких же масок, себестоимость которых составляет 35 рублей. Всего одно предприятие в день шьёт около 1500 масок, а таких предприятий уже шесть.

    Несмотря на предоставленную инфу "бизнесмену", тот продолжает утверждать, что дешевле 80 рублей он по всей Самаре не нашёл предложений и даже при такой цене их необходимо брать от 1000 штук. В аптеках масок тоже не найти.

IMG_20200331_111855

   Вот и получается, что пока до конечного покупателя дойдёт очень важный психологический инструмент (маска), его стоимость, благодаря мародёрам-посредникам увеличивается в разы. Одно меня удивляет, неужели в наше время люди настолько криворукие, что не в состояние сделать себе маску из подручных средств?

   Тут реально понимаешь, что только жёсткие меры (карантин, режим всеобщей изоляции и тд.) смогут хоть как-то остановить весь этот психоз.
Собственно, с сегодняшнего дня, благодаря балбесам-шашлычникам и им подобным, в Самаре скорее всего введут всеобщий режим самоизоляции со всеми вытекающими последствиями.

   Всем здоровья и трезвого ума!