3oJLoToU (3ojlotou) wrote,
3oJLoToU
3ojlotou

Categories:

Доступные летние "спагетти" на КЕТО диете, да на любой диете

     Белое не носить, а я буду, обтягивающее не надевать, а я буду...(с). Примерно тоже самое иногда хочется сказать на КЕТО диете, когда тебе из всех калькуляторов твердят, что спагетти, как и всё мучное, НЕЛЬЗЯ употреблять в пищу! А я буду!!!

IMG_4328

   И ответственно заявляю всем вам, любое блюдо подвергается модернизации, где всё вредное (согласно той или иной дитете) заменяется на полезные и не менее вкусные ингредиенты.

 Собственно, что нам понадобится для приготовления простого, вкусного, а главное полезного блюда, пусть и отдалённо, но напоминающее спагетти с овощами (порция на двоих) :

*  Кабачок молодой, среднего размера - 1 шт
*  Шампиньоны - 2 шт
*  Кусочек колбаски или остаток варёной курицы, любое мясо - 100-200 гр
*  Помидор средний или озябшие "черри" - 100 гр
*  Перец болгарский свежий или опять же озябший с прошлого года - 50-60 гр
*  Яйца куриные - 2 шт
*  Сыр (это уже мои бурные фантазии не дают покоя рукам)
*  Ну и соль/перец/специи по вкусу

    Ещё раз повторюсь, продукты необязательно должны быть именно эти, главное, чтобы сочетались друг с другом. В любом случае из любимых продуктов получится очень вкусно! В качестве жирка для сковороды мы используем кусочек кокосового масла, но вполне пойдёт топлёное, оливковое.

IMG_4306


   Первым делом нарезаем и быстренько обжариваем колбасу, мясо и грибы на масле...

IMG_4307


   Далее добавляем овощи, которые даже размораживать необязательно (очень рекомендую в конце летнего сезона сделать в морозилке кучу таких вот заготовок, которые зимой ох какой аромат дают любому блюду)...

IMG_4314


   А вот и наши "спагетти" из кабачка. Можно конечно натереть более длинными полосками, чтобы они смотрелись более реалистично, но мне это делать лениво, ибо привык уже делать подобное блюдо быстренько и без лишних затей...

IMG_4317


   На этом этапе я прибавляю мощность плиты и закидываю в общую массу кабачковые спагетти. Тщательно перемешиваю в течении 4-6 минут, не более того...

IMG_4322


   Далее солю уже практически готовое блюдо, посыпаю специями, в том числе и паприкой (обожаю её и добавляю даже в домашний майонез) и понимая, что всё равно не наемся такой вкуснотой...

IMG_4324


   ...добавляю в уже готовое полноценное блюдо пару яиц и тёртого твёрдого сыра (нам же надо чтоб было пожирнее...

IMG_4331


   Как видите, внешний вид практически итальянских "спагетти" сильно пострадал, но по вкусу и сытности однозначно выиграл. Напомню, питаемся мы с Ольгой lychizarnaja27 всего два раза в день (без перекусов), поэтому необходимо как следует насытить наши уже порядком истощённые организмы жирком!!!

IMG_4338

    Всем приятного аппетита!!! Делитесь своими летними рецептами, желательно такими блюдами, которые готовятся быстро, легко и непринуждённо.


Tags: #92summerdays, #92днялета, #livejournal, #ЖЖ, #КЕТО, #кетодиета, #марафонЖЖ, #творческиймарафон, #фоторецепт, ЖЖ, ЖЖ-френды, ЖЖешечное, КЕТО диета, блогеры, вкусно, интересно, лето, марафон, просто и вкусно..., рецепт
Subscribe

Posts from This Journal “просто и вкусно...” Tag

promo 3ojlotou april 2, 2014 21:12 110
Buy for 100 tokens
Сегодня вечером дополз до дома, по старой жэжэшной традиции залез посмотреть, что мне там пишут друзья комментаторы, а тут такой мега-пост, да ещё и обо мне))). Очень неожиданно и приятно. Теперь то я точно обязан познакомиться с лучшей жж-парой, Ксенией aksanova и Ниязом…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 81 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →